অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, অতিরিক্ত মসলা জাতীয় ও বাইরের খাবার গ্রহণ করার কারণে গ্যাসের সমস্যা বেড়ে যায়। গ্যাসের সমস্যা একবার বেড়ে গেলে ঔষধ খেয়েও কোনো লাভ হয় না।
গ্যাসের সমস্যা থেকে বাঁচতে খাবারদাবারের প্রতি নজর দিতে হবে। বিশেষ করে বাইরের খাবার খাওয়া বন্ধ করতে হবে। এর পাশাপাশি যেসব ফল খেলে গ্যাস হয় না তা নিয়মিত খাওয়া এবং যেসব ফল খেলে গ্যাস হয় তা থেকে বিরত থাকতে পারলেন অতিরিক্ত গ্যাসের সমস্যা দূর করা সম্ভব।
কোন কোন ফল খেলে গ্যাস হয় না
যেসব ফল খেলে গ্যাস হবে না যেগুলো হচ্ছে-
পেঁপে
পেঁপে পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ ফল। পেঁপেতে রয়েছে ভিটামিন এ, সি, ই, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম ও খনিজ পদার্থ যেগুলো শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী।
এছাড়া গ্যাসের সমস্যা দূর করতেও পেঁপে বিশেষ ভূমিকা রাখে। আবার পেঁপে খাবার হজম করতেও সহায়তা করে। তাই গ্যাসের সমস্যা দূর করতে নিয়মিত পেঁপে খাবেন।
তরমুজ
তরমুজ এমন একটা ফল যা খেলে পেটে গ্যাসের সমস্যা হবে না। তরমুজে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পানি যা পেটে জমে থাকা গ্যাস দূর করে। তাই গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে নিয়ম করে তরমুজ খাবেন।
ডাব
গ্যাসের সমস্যায় যদি বেশি ভুগে থাকেন তাহলে নিয়মিত ডাবের পানি খাওয়া উচিত। যাদের গ্যাসের সমস্যা বেশি ও হজমে সমস্যা তারা ডাবের পানি খাবেন।
আমলকি
যাদের গ্যাসের সমস্যা বেশি ও হজমে সমস্যা তারা এ নিয়মিত আমলকি খেলে এ সমস্যা থেকে মুক্তি পাবে। তাই গ্যাসের ও হজমের সমস্যা দূর করতে নিয়মিত আমলকি খেতে পারেন। তাহলে সুস্থ থাকবেন।
বেল
গ্যাসের সমস্যা সহ পেটের নানাবিধ সমস্যা দূর করতে বেলের তুলনা নেই। বেল খাবার হজম করতেও সহায়তা করে।
কোন কোন ফল খেলে গ্যাস হয়
কোন কোন ফল খেলে গ্যাস হয় এটা নিশ্চিতভাবে বলা কঠিন। কারণ একজনের এক ফল খেলে গ্যাসের সমস্যা বাড়ে। আবার আরেকজনের ঔ একই ফল খেলে গ্যাসের সমস্যা হয় না।
এসব ফল খেলে গ্যাসের সমস্যা বেড়ে যেতে পারে-
- আম
- কাঁঠাল
- লিচু
- পেয়ারা
- স্ট্রবেরি
তবে এই ফলগুলো খেলে সবার যে গ্যাসের সমস্যা হবে এমনটা না। আপনি পরীক্ষামূলকভাবে খেয়ে দেখতে পারেন গ্যাসের সমস্যা বৃদ্ধি পায় কিনা।
শেষ কথা
গবেষণায় দেখা গেছে, একেক জনের একেক ফল খেলে গ্যাসের সমস্যা বেড়ে যায় আবার কমে যায়। তাই আপনার ক্ষেত্রে কোন কোন ফল খেলে গ্যাস হবে না সেটা আপনাকেই নির্ণয় করতে হবে।